こんにちは、しょちょーです。
たまに「しゃちょー」とLINE@で連絡いただくことがあるのですが、「しょちょー」ですm(_ _)m
さて、個人事業主、会社員、どちらにせよ悩みのひとつやふたつありますよね。
モチベーションが上がらず、なんだかやる気でないなぁと思うことはあると思います。
これは誰しもが経験のあることですね。
ですが、下記の方たちはこれではいけません。
- これから開業しようと思っている方
- すでに開業していて事業拡大を目指している方
- 会社員で誰よりも成績を残そうと思っている方
こういう前に進んで行きたい方たちというのは、悩みやモチベ低下なんてことで足を止めている時間はありません。
そんなときに嫌でも行動力が増し増しになる方法があるので、このブログを呼んでいるあなただけに教えます笑^_^
悩んだら筋トレ！
「そんなので悩みが解決するなら皆やっているよ！」
と思うかもしれませんね。
でも、思っただけでやったことはないのではありませんか？
筋トレ、すごいですよ。
強制的に身体中にアドレナリンがどばどば出ますので、嫌でも前向きになります。
するとどうでしょう。
「あぁ、なんて小さいことで悩んでいたんだ！」
「◯◯すれば問題解決じゃないか！すぐやろう！」
こんな感じになります。
僕はマジに言っています。
実際、僕自身も週２回１時間程度の筋トレを続けて半年になります。
体つきも変わりましたし、問題に対しての心構えも変わりました。
どうですか？
悩んでウジウジしている時間が筋トレによって無くなり、筋トレを継続すると体つきまで爽やかになっていくんです。
やりたくなってきたでしょう？？笑
モチベーションが低下した？走ろう！
「そんなのでモチベ以下略」
これもマジです。
というか、モチベーションが低下する前に走れるとなお良いです。
例えばものすごく悲しい出来事があったとして、号泣していたとします。
すぐに５００ｍを全力疾走してみてください。
恐らく１５０ｍあたりから涙よりも汗が吹き出てきて、５００ｍ走り切る頃には身体中の苦しさで涙が出ているかもしれません笑
絶対に興奮状態になるんです。
これってすごいと思いませんか？
だから、モチベーションが低下したら走りましょう。
心拍数が上がってくるとともに強制的に興奮してきます。
すると不思議な現象が起きます。
アイデアが湧いてくる！
心拍数向上とともに全身の血液循環も促進され、脳にも新鮮な血液がグングン流れてきます。
心拍数が上がって興奮している中、新しいアイデアが湧き出てきたことでテンションもまた上がります。
僕は毎朝眠気覚ましついでに走ってます。
大体30分程度をゆっくりと走り、終わる頃にはモチベーションもいやでも上がってますから、1日の良いスタートが切れていると思ってます。
これで
こうなります。
うそだぁ、と思う方はやったことがない証拠です。
やったら分かります。
あとロッキー見たこと無ければぜひ見て下さい。
じゃあやらない日はどうしたらいいの？
筋トレは毎日やったら体が壊れてしまいます。
マラソンもたかが３０分でも毎日やっていると足を痛めます。
答えは簡単です。
毎日やる！
「いやだから身体壊れるじゃん！」
いいえ、やり方があるんです。
- 週２回：筋トレ
- 週５回：マラソン
これです！^_^
これで毎日ハイパフォーマンスになります。
ガチンコでやらないといけないのか？
継続できるのならガチンコでやってもいいと思います。
ただ、目的は悩みやモチベ低下を改善することなので、そこそこ取り組めればそれでOKです。
例えば、筋トレだったら腕立て伏せ１２回✕２セットだけでもよいと思います。
ここは適量を自分の体で覚えていきましょう。
いいですか？
- 悩んだら【筋トレ】
- モチベ低下なら【走る】
そして
- 筋トレは週２回
- マラソンは週５回
これで週７日、毎日ハッピー！！
本当なので、ぜひやってみてください。
今日は以上です^_^
それではまた！
